Mammaträning

Oavsett om du är nybliven mamma eller det
var flera år sedan du fick barn, är du välkommen!

Vi tränar styrka, pulshöjande övningar och rörlighet för kroppen. Fokus ligger på de områden som ofta blir försvagade efter att man fått barn, framförallt ”Mammamagen” (bäckenbotten, djupa mag- och ryggmuskulatur). Men också säte och rygg. Stor vikt läggs vid teknik, hållning och kontroll. Vi tränar med kroppsvikt, gummiband, medicinboll eller bebis som vikt om bebis tycker det är roligt.

Under passet kan din bebis ligga på en filt bredvid dig, vara med dig i vissa övningar, eller sova i vagn inomhus eller utomhus.

Innan du börjar ska du gått på efterkontrollen och fått ok av barnmorska eller läkare att börja träna.
Är du gravid ska graviditeten vara komplikationsfri.

Pris: 5ggr 600kr. 150kr 1gång.

ANMÄLAN OCH FRÅGOR
”Mammaträning Sälen” på
facebook.

Cecilia Krigström sms/mobil 076-8986658.