Personlig träning
i Sälenfjällen
Varför personlig träning?
Vill du förbättra din hälsa? Komma igång med träningen? Gå ner i vikt? Upp i vikt? Bli starkare?
Leva ett funktionellt och aktivt liv utan att ha ont? Förbättra din löpning?
Bli starkare i pisten eller bättre i någon sport?
Kanske du bara behöver någon som är med dig för att ge inspiation och träningsglädje!
Målen och anledningarna till att träna med en Personlig Tränare är olika och kan vara många.
Jag vägleder dig med din träning och kost samt hjälper dig hitta din motivation.
Då kommer du att nå dina mål.
Jag erbjuder även hjälp på distans. Läs mer längre ner under rubriken "Online programmering".
Var och hur tränar vi?
Sälenvägen 62, precis norr om Sälen byn.
Vår Box/gym ligger på en trivsamt och mysig plats där vi kan utom både träna utomhus och inne.
Vi tränar på det sätt som ger dig de resultat du vill ha, och som leder dig till dina mål.
Vi tränar på ett hälsosamt och funktionellt sätt. Funktionell träning för mig är att vi tränar och utvecklar våra naturliga rörelsemönster som våra kroppar är byggda för.
En rörlig och stark kropp som är hel, hälsosam och som orkar göra vad du vill.
Första träningstillfället
Första gången vi träffas gör jag en behovsanalys samt en hållnings- och rörelse analys.
Detta gör vi för att titta på din bakgrund, eventuella skador, träningserfarenheter, var du är nu och viktigast av allt, dina MÅL.
Målen behöver inte vara konkreta men någon orsak finns det för att du vill träna med mig.
Sedan träffas vi så ofta och så länge som du behöver och vill.
Vill du bara komma igång med lite träning så hjälper jag dig med det.
Vill du få ett träningsprogram som du sen kan träna efter själv så hjälper jag dig med det.
Personlig träning online
Vill du ha hjälp med träningen på distans?
Det kan se ut på olika sätt och priset varierar beroende på vad du behöver, men ett vanligt upplägg är att för
1200kr i månaden så får du nya träningsprogram varje vecka.
Vi håller kontinuerlig kontakt, du rapporterar dina resultat, filmar en del av övningarna och berättar hur passen känns.
Jag ger feedback och bygger upp och planerar din träning efter hur det går.